Õpetaja: Lisanne Altrov

Mis on muusikafüsioloogia?

Muusikafüsioloogia ehk muusikute vaimne ja füüsiline ettevalmistus lavaks kätkeb endas järgmisi punkte:

• Pingevabam pillimäng
• Kehaline vastupidavus ja võimekus
• Paindlikkus ootamatute olukordadega toime tulla
• Kommunikatsioon (publiku, lavapartneri, kaasteeliste, iseendaga)
• Kehakeel
• Kontsentratsioon ja fookus
• Motivatsioon
• Enesekindlus/eneseusk
• Valmidus kehalise ja vaimse stressiga toime tulla
• Eneseregulatsioon (võime kohandada oma mõtteid, tundeid ja käitumist)
• Eesmärkide seadmine ja elluviimine
• Lavaline ajastamine, Timing
• Kõlavärvide ettekujutus ja ette kuulamine
• Aja planeerimine
• Efektiivne harjutamine (sealhulgas mentaalne harjutamine)
• Eneseanalüüs
• Läbipõlemise ennetamine

Muusikute oskuste hulka kuulub tihtipeale juba aastatepikkune kogemus, kuidas lavanärviga toime tulla, võime lahendusi leida ja seeläbi end edasi kannustada. Pärnu Muusikafestivali raames toimuvate individuaal- ja grupitundide eesmärk on kaardistada produktiivsed, juba töötavad mehhanismid ning ka meetodid, mis ei toimi ja mida oleks vaja kohendada. Ainult harjutamistundidest ei piisa. Tundide käigus selgitan kuidas lavanärv tekib, kuidas inimese keha ja mõtted stressile reageerivad ning tutvustan muusikafüsioloogia printsiipe ja vajalikkust. Eesmärk on pakkuda noortele artistidele vaimseid ja füüsilisi harjutusi ehk tööriistu, millega leevendada oma lavanärvi, ära hoida vigastusi ja suurendada laval olemise ja musitseerimise rõõmu.